Stresscoachingforløb

Deltag i et stresscoaching-forløb hos Work Better og sig farvel til stress. 

På forløbet lærer du at håndtere, forebygge og mindske stress i dit liv. 

 

Hvordan foregår det ?
  • Et stresscoaching-forløb består af 7 samtaler fordelt over 9-10 uger.  

  • hver samtale varer ca. 1-1½ time

  • samtalerne foregår ansigt til ansigt ved et møde, men stresscoaching over telefonen / skype lader sig også gøre

  • du får opgaver mellem samtalerne

  • du får værktøjer og øvelser du kan bruge resten af din tid, så du ikke falder i stressfælden igen

  • du får indsigt, overblik og støtte

  • du møder forståelse og anerkendelse af din stress

  • du lærer at stress er en ganske naturlig reaktion på lang tids overbelastning, og at du kan gøre noget for at komme videre fra dit liv i stress

  • du lærer at spotte dine stress-symptomer, så du hurtigt kan fjerne stress i dit liv

 

De 7 samtaler

Har kan du læse en beskrivelse af indholdet i et typisk stresscoaching-forløb. Beskrivelsen giver dig et overblik, men vær opmærksom på, at forløbet kan variere afhængig af din stress-historie og dine udfordringer.

 

Samtale 1

Første samtale handler om, at du fortæller mig om din stress-historie, og de udfordringer du oplever som stressende.

Herefter får du en introduktion til stress, så du har fuld forståelse for, hvad stress handler om, og hvad du kan gøre for at afhjælpe den. 

Under den første samtale får du hjælp til at komme i gang med afstressning.

 
Samtale 2

Vi starter 2. samtale med en snak om dine oplevelser siden sidste møde og gennemgår dine opgaver og dine erfaringer med disse.

Herefter ser vi på dine muligheder for at håndtere stress, og hvilke elementer i dit liv, der er vigtigst for dig i relation til stress/mindre stress.


Samtale 3

Efter en indledende snak om, hvordan det er gået siden sidste samtale, sætter vi i samtale 3 fokus på dit mindset.

Din tankegang er din vigtigste allierede i forhold til at mindske stress, og vi ser på, hvordan du kan oparbejde et mindset, der støtter dig i at undgå stress fremover.

 

Samtale 4

Til 4. samtale er du midtvejs i dit stress-forløb, og derfor bruger vi denne time på at samle op på dine erfaringer, dine fremskridt og dine tilbageværende udfordringer i forbindelse med stress.

Et vigtigt trin i processen er nu at forstå tid som en egenskab, og hvordan du drager nytte af tiden i din kamp mod stress.  

 

Samtale 5

Denne samtale har fokus på at skabe en hverdag, hvor du kan leve et liv i trivsel. Uden stress og uden symptomer på stress. 

For at slippe af med din stress, må du "designe" en hverdag i balance, og en hverdag, hvor du har mulighed for at være nærværende og tilfreds. 

Du får under samtale 5 værktøjerne til at udarbejde en balanceret hverdag uden stress.

 

Samtale 6 

Med udgangspunkt i opgaverne fra samtale 5 om en hverdag i balance arbejder vi videre med de elementer, der skal danne basis for din nye fremtid uden stress. 

Vi følger op på dine erfaringer her i slutningen af forløbet og hvordan du opretholder en god vane og får indarbejdet dine nye værktøjer i dit liv, så du fremover ikke får stress igen. 

 

Samtale 7

Sidste samtale i dit stresscoaching-forløb er en opsamling på din proces. 

Vi taler om din udvikling, dine sejre og hvordan du får disse med videre i dit liv. 

 

 
Er du klar til et liv uden stress?

Kontakt mig her for at aftale tid til dit stresscoaching-forløb.

Se priser for et stresscoachingforløb her

Er du i tvivl, om stresscoaching er noget for dig, så ring til mig for en GRATIS samtale på

telefon 53 65 35 70, eller skriv til per@workbetter.dk 

 

Adresse

Hirsemarken 1 B

3520 Farum

Telefon

T: +45 5365 3570

  • LinkedIn App Icon
  • Facebook App Icon